明明睡着了，却有意识，跟没睡着一样
保密 | 0个月 2025-03-16 08:52:27
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健康咨询描述： 平时睡觉都会睡很久， 12个小时打底。这两天睡觉明明睡着了，但是就是有意识，感觉跟没睡一样，然后几个小时就醒了，然后到晚上失眠，早上10点多11点才能勉强睡着，下午四点多就醒
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
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2025-03-16 08:53:48
如果睡眠环境本身比较亮、比较吵甚至比较难闻等，又或者睡眠环境比较陌生，安全感不足时，周围有任何动静就可能惊醒，容易导致患者睡眠浅，就可出现浅睡眠时间过长、深睡眠时间较短、睡眠质量不高表现。一般改善环境，如在黑暗、安静的环境中入眠，症状可以得到有效缓解，睡前也可适当饮用一杯热牛奶，可改善睡眠质量。
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