关于左手中指关节错位后六周锻炼恢复的问题。
保密 | 0个月 2025-03-16 10:16:28
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健康咨询描述： 左手中指关节处错位，关节囊撕裂，韧带撕裂，现在已经过去六周了，但手指不能弯曲，请问自己锻炼的话，是不是应该有个尺度，会不会造成二次伤害
曾经的治疗情况和效果： 使用指托进行固定，佩戴时间为六周
想得到怎样的帮助：请问我应该怎样正确锻炼，谢谢
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2025-03-16 10:18:44 我要投诉
您好，六周的固定时间一般来说关节处的组织已初步愈合。在开始锻炼时，确实需要注意尺度。刚开始锻炼时，幅度不宜过大，要循序渐进。可以先进行轻微的屈伸活动，每次锻炼的时间也不宜过长，以避免过度疲劳。在锻炼过程中，如果出现疼痛加剧或其他不适，应立即停止锻炼。随着关节活动度的逐渐改善，可以适当增加锻炼的强度和幅度。另外，锻炼后可以进行适当的热敷，有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。记住，坚持锻炼是恢复关节功能的关键，但一定要注意方法和强度。
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