三年自卫经验无病症，现在改正晚否及饮食建议？
保密 | 0个月 2025-03-19 05:34:40
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健康咨询描述： 有3年历史自卫！现在为止还没有什么症状！如果现在改正晚吗？求解吃点什么好！
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2025-03-19 05:36:52 我要投诉
首先需要明确，长期的不良习惯可能会对身体健康产生一定影响，但及时改正永远都不算晚。既然目前还没有出现症状，这是一个好的信号，说明身体的自我调节能力还在发挥作用。
在饮食方面，建议多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，以帮助身体恢复和维持正常的生理功能。同时，要注意饮食的均衡和多样性，避免过度饮酒、吸烟和食用辛辣刺激性食物。保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，也有助于提高身体素质和免疫力。
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