脖子痛肩膀痛，头摇肩腋痛，求治疗建议和注意事项。
保密 | 0个月 2025-03-21 02:20:40
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健康咨询描述： 您好，医生，我天天脖子痛、双肩膀痛，头摇一下有嘎嘎响声，双手往上托举时肩和腋都会很痛，请问是怎么回事？我该注意什么？
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：想得到治疗建议和方法
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2025-03-21 02:22:51 我要投诉
您这种情况可能是由于长期不良姿势、肌肉劳损或颈椎问题引起的。脖子和肩膀的疼痛，以及活动时的响声和疼痛，提示局部可能存在炎症和肌肉紧张。建议您先去医院进行详细检查，如颈椎 X 光或磁共振等，以明确诊断。
在日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持一个姿势。每隔一段时间活动一下颈部和肩部，缓解肌肉紧张。可以进行一些简单的伸展运动，如颈部伸展、肩部环绕等。另外，注意保暖，避免受凉。如果疼痛较为严重，可以先尝试热敷来缓解症状。
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