餐后一小时血糖的正常值是多少

餐后一小时血糖的正常值一般在 6.7-9.4mmol/L 之间。

人体进食后，食物中的碳水化合物等被消化吸收进入血液，导致血糖升高。在这个过程中，身体会启动一系列调节机制。胰岛素是调节血糖的关键激素，当血糖升高时，胰岛细胞会分泌胰岛素，它能促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，将葡萄糖转化为糖原储存起来，从而降低血糖水平。在正常生理状态下，餐后一小时血糖处于 6.7-9.4mmol/L 这个范围，说明身体的血糖调节功能良好，能有效应对进食带来的血糖变化，为身体各组织器官提供稳定的能量供应，维持正常的生理功能。

如果餐后一小时血糖超出这个范围，可能意味着身体的血糖调节出现了问题。比如，长期高糖饮食、缺乏运动等不良生活方式，可能导致胰岛素抵抗，使身体细胞对胰岛素不敏感，胰岛素无法正常发挥作用，血糖就难以被有效利用和降低，进而导致血糖升高。血糖长期异常升高，会对血管、神经等造成损害，增加患糖尿病、心血管疾病等多种疾病的风险。

日常要保持健康的生活方式，合理饮食，控制糖分和热量摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物；适当进行运动，每周坚持一定时长的有氧运动和力量训练；定期监测血糖，尤其是有糖尿病家族史、肥胖等高危因素的人群。若发现血糖异常，应及时就医。