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2025-03-24 09:48:27 我要投诉
通常情况下，晚上开灯睡觉对宝宝有影响。
宝宝的生长发育需要适宜的睡眠环境，而灯光会对其产生多方面的干扰。从生理角度来看，夜晚的灯光会抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性。不仅可促进机体达到深睡眠状态，还能参与生物钟调节，对于宝宝的生长发育、免疫调节等有重要作用。如果晚上开灯睡觉，持续的光照会使宝宝体内褪黑素分泌减少，进而影响睡眠质量，可能导致宝宝入睡困难、睡眠浅、易惊醒等问题。
从心理层面讲，灯光的存在会让宝宝难以形成昼夜分明的概念，可能会混淆其生物钟，影响正常的睡眠节律。长期如此，还可能对宝宝的认知发展和情绪调节产生一定的负面影响。比如，宝宝可能会出现烦躁不安、注意力不集中等情况。
为了保障宝宝的健康成长，家长要尽量给宝宝营造一个安静、黑暗的睡眠环境。睡前可将灯光调暗，待宝宝入睡后关闭灯光。如果宝宝夜间醒来需要照顾，可使用亮度较低的小夜灯，并在照顾完后及时关闭。
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