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2025-03-31 09:12:41 我要投诉
通常情况下，感冒时跑步对恢复没有帮助。
感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病，此时人体的免疫系统正在与病原体作斗争，身体处于相对虚弱的状态。跑步属于较为剧烈的运动，会使身体的新陈代谢加快，血液循环加速，身体的耗氧量增加，这会加重心肺等器官的负担。而且在感冒时，身体的能量主要用于对抗病原体，跑步消耗大量能量后，可能会影响免疫系统的正常功能，不利于身体集中精力清除病毒或细菌，从而延缓感冒的恢复进程。
感冒时常常伴有发热、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。跑步时呼吸频率加快，会刺激呼吸道，加重咳嗽、鼻塞等症状，让人感觉更加不适。如果在感冒伴有发热的情况下跑步，还可能导致体温进一步升高，甚至引发其他并发症。
感冒时应多休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的能量去对抗疾病。多喝水，饮食清淡，根据病情遵医服用相应的药物。待感冒症状基本消失，身体恢复一定体力后，再逐渐恢复正常的运动。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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