自慰频率短暂且后悔，担忧未来该怎么办？
保密 | 0个月 2025-03-31 18:03:02
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健康咨询描述： 有自慰，有时三五天一次，有时十多天，每次时间都很短一两分钟，每次后都后悔，担心以后，我该怎么办？
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2025-03-31 18:04:14 我要投诉
不必过于焦虑和自责，自慰是一种正常的生理行为，但过度频繁可能会带来一些困扰。您目前的频率不算过于频繁，但需要注意适度。时间短可能与多种因素有关，如心理因素、习惯等。建议您保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免熬夜。同时，尽量减少对性方面的过度关注，避免接触过多的刺激性信息。如果可能的话，可以尝试通过一些放松的方式，如冥想、深呼吸等来缓解焦虑情绪。相信只要调整好心态和生活习惯，担忧会逐渐减轻。
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