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2025-04-07 09:00:51 我要投诉
叶黄素不属于维生素，它是一种类胡萝卜素。
叶黄素在人体中发挥着重要作用。视网膜黄斑区域主要色素就是叶黄素，它对眼睛健康极为关键。在日常生活中，的眼睛不断受到蓝光等有害光线的刺激，而叶黄素可以过滤蓝光，就像给眼睛戴上了一副天然墨镜，减少蓝光对眼睛的损伤，有助于预防视网膜、黄斑疾病的发生发展。对于经常使用电子设备的人群，如上班族长时间面对电脑屏幕，学生长时间使用电子学习设备等，补充叶黄素能降低眼睛疲劳、干涩等不适症状出现的几率。
同时，叶黄素还具有抗氧化性能。它能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损害，有助于维持身体细胞的正常功能和健康状态，在一定程度上降低某些慢性疾病的风险。
虽然叶黄素对人体有益，但也不能随意大量补充。人体对叶黄素的吸收和代谢有一定限度，过量摄入可能会增加肝脏和肾脏的代谢负担。在补充叶黄素时，应该通过合理的饮食结构来获取，比如多食用绿色蔬菜、玉米、南瓜等富含叶黄素的食物。如果需要额外补充叶黄素补充剂，应该结合自身身体状况，在专业人士的指导下进行，确保补充的剂量和方式科学合理，以保障身体健康。
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