关于青少年女生减肥的方法与效果提升策略
保密 | 0个月 2025-04-04 04:24:19
1人回复
来自
健康咨询描述： 我是一个13岁的女生身高165cm体重170斤以上，我要怎么减肥才减得下来？
曾经的治疗情况和效果： 没有过治疗
想得到怎样的帮助：要怎样才能减肥既快又好？
其他类似问题
回复区
2025-04-04 04:26:14 我要投诉
对于13岁、身高165cm、体重170斤以上的女生，减肥需要科学合理的方法。要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。要适量增加运动量，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。同时，要保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。减肥不能追求过快，以免影响身体健康。要保持积极的心态，坚持长期的努力，才能达到理想的减肥效果。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
