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2025-04-04 09:32:55 我要投诉
20 岁时，大部分人的骨骺线已经闭合，身高继续增长的空间相对较小，但也不是完全没有可能。建议先去医院检查骨骺线是否闭合。如果尚未闭合，可以通过以下方式尝试增高：保持充足的睡眠，有利于生长激素的分泌；合理饮食，确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质；适量进行运动，如篮球、游泳、跳绳等，有助于刺激骨骼生长；保持良好的心态，避免精神压力过大影响身体发育。如果骨骺线已经闭合，很遗憾，自然长高的可能性较小，但可以通过良好的体态和穿搭来改善视觉身高。
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