其他类似问题
回复区
2025-04-07 09:00:58 我要投诉
通常情况下，躺床上看手机对眼睛伤害较大。
眼睛的正常视物需要合适的距离、角度和光线条件。当躺床上看手机时，眼睛与手机屏幕的距离往往难以保持稳定和合适，容易过近，这会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，就像一直拉紧的弹簧一样，久而久之弹性就会下降，从而导致近视度数加深。而且躺着的姿势会使眼睛与屏幕形成一定角度，可能造成双眼视线不一致，一只眼睛的视线可能更偏向屏幕上方或下方，这会增加眼睛的调节负担，引发视疲劳、干涩、酸胀等不适症状。床上的环境光线通常不如正常的室内光线均匀和稳定，过亮或过暗的光线与手机屏幕的亮度对比不协调，也会进一步加重眼睛的疲劳。
长时间躺床上看手机还可能影响睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟，使人难以入睡。
为了保护眼睛健康，应尽量避免躺床上看手机。如果要看，可将手机放置在与眼睛水平的位置，保持合适距离，并注意控制时间。同时，可适当进行眼部放松活动，如远眺、眼保健操等。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
