如何防止掉发？洗头和平常都掉发严重怎么办？
保密 | 0个月 2025-04-09 11:58:20
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健康咨询描述： 洗头也掉发平常也掉发时间长不洗掉的更厉害
曾经的治疗情况和效果： 没治疗
想得到怎样的帮助：怎么能不掉头发
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2025-04-09 11:59:11 我要投诉
掉发是许多人面临的问题。头发有正常的生长周期，每天少量掉发是正常的，但如果掉发严重则需注意。频繁洗头或长时间不洗都可能对头皮造成刺激，加重掉发。建议保持适当的洗头频率，一般2 - 3天洗一次为宜。平时要注意作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。减少精神压力，保持心情舒畅也很重要。如果掉发情况持续且严重，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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