16岁频繁手淫，学习受影响如何戒除？
保密 | 0个月 2025-04-13 11:50:01
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健康咨询描述： 我只有16岁，但是经常手淫，我应该怎么办？我的学习一而再再而三的下降
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：帮助戒掉手淫
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2025-04-13 11:52:18 我要投诉
要认识到频繁手淫对身体和学习的不良影响。手淫过度可能会导致注意力不集中、疲劳等，从而影响学习。要戒除手淫，需要有坚定的决心和毅力。可以通过转移注意力的方法，如增加体育锻炼、培养兴趣爱好等，让自己的生活更加充实。避免接触刺激性的图片、视频等，减少性冲动。制定一个合理的作息时间表，保证充足的睡眠。不要给自己太大的压力，要相信自己能够逐渐戒除这个习惯，恢复良好的学习状态。
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