关于原谅与信任危机：我该如何减少伤害并留住我的伴侣？

健康咨询描述： 医生，你好 ，之前你给我的建议我觉得很正确，这两天我也总在看你给我的建议 鼓励自己 但是我之前还有一个问题没有说 我和老公说的太多了 总想解释却欲盖弥彰，我坦白的时候说了所有的事情，我一共出去住了两次，一次是因为喝多了 但没有安全措施，另一次我也说了是第二天，我清醒着，但当时像着魔了一样，就去了，但是因为心里上的内疚，虽然有安全措施但没能进行下去，这些是不是更让他受伤，他真的能放下吗，这些场面不知道不说的时候他是不是会幻想，还是说了之后会，我真的越做越错，整天陷在后悔和难过中拔不出来，二老公说原谅我，平时也尽量表现的和以前一样，但是这种情况仍然让我慌张，他会不会也有一天会被心理上的痛折磨的选择放弃我们的爱情，我不敢想象，不知道陷在这种情况我应该怎么办。怕错的更多，就真的失去他了。

曾经的治疗情况和效果： 试着努力和解，却越做越错。

想得到怎样的帮助：请医生帮我分析一下我老公能原谅我吗，我现在应该怎样做能尽量减少伤害，能留住他。