上夜班后脸上颗粒增多，如何调整饮食改善皮肤状况？
保密 | 0个月 2025-04-19 09:36:38
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健康咨询描述： 您好，我最近在上夜班，脸上明显多了很多颗粒状的东西，而且不光滑，不红润，我在饮食方面可以怎么着手呢？谢谢
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：提供解决方案
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2025-04-19 09:38:26 我要投诉
上夜班后皮肤出现问题，在饮食方面需做出调整。增加水分摄入，保持身体水分平衡，利于皮肤新陈代谢。多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化，改善皮肤状况。再者，摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，可增强皮肤弹性。还应多吃新鲜蔬菜，保证膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，排出体内毒素。避免高糖、高脂肪和辛辣食物，以免加重皮肤问题。
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