关于老人失眠的原因是什么？探讨奶奶夜间失眠现象。
保密 | 0个月 2025-04-26 02:49:34
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健康咨询描述： 奶奶身体一向很好的，吃得好睡得好，可是最近却不知怎么了，夜里老是听见她翻来翻去的，有时半夜见她在屋时走来走去不睡觉，问她怎么了，说是睡不着，每天早上也是很早就起来。奶奶现在也没什么好操心的了，是该好好享受的时候了，为什么还会失眠呢？
想得到怎样的帮助：老人失眠是什么原因引起的？
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2025-04-26 02:51:29 我要投诉
老人失眠的原因较为复杂。随着年龄增长，身体的生理机能会发生变化，如褪黑素分泌减少，可能影响睡眠质量。心理因素也不容忽视，尽管奶奶现在没什么操心的事，但生活中的细微变化，如环境改变、日常活动的调整等，都可能导致情绪波动，进而引发失眠。建议奶奶保持规律的作息时间，白天适当进行一些轻松的运动，避免午睡时间过长。晚上睡前避免刺激性活动，如看紧张的电视节目。还可以通过泡热水脚、听舒缓音乐等方式放松身心，帮助入睡。如果失眠情况持续，建议及时就医。
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