孩子睡眠质量差，多梦踢被，如何改善？
保密 | 0个月 2025-04-28 10:36:46
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健康咨询描述： 孩子睡觉不老实，爱做梦，还挨踢被子，晚上翻来覆去的睡不踏实，请问是什么原因
曾经的治疗情况和效果： 没有经过治疗
想得到怎样的帮助：该怎么办啊
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医生回复区
2025-04-28 10:39:14 我要投诉
孩子睡眠质量差、多梦踢被，可能是多种原因引起的。比如，白天活动量过大、精神紧张、睡眠环境不适宜等。建议调整孩子的作息时间，避免白天过于疲劳，睡前避免剧烈运动和刺激性活动。保持睡眠环境安静、舒适，温度适宜，床铺柔软。饮食上要注意均衡，避免晚餐过饱或过于油腻。可以给孩子适当按摩，放松身体，有助于提高睡眠质量。如果情况持续没有改善，建议带孩子到医院进行进一步检查，以排除其他潜在的健康问题。
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