小腿夜间频繁抽筋，原因及预防方法咨询。
保密 | 0个月 2025-04-29 14:18:18
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健康咨询描述： 晚上睡觉小腿抽筋，抽筋的时候忍1分钟这样就没有事了，有事一晚上挨两次
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：什么原因，和怎么预防
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2025-04-29 14:20:13 我要投诉
小腿夜间频繁抽筋，可能是由多种原因引起的。一方面，缺钙是常见原因之一，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，缺钙可能导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。另一方面，腿部受凉、疲劳也可能导致抽筋。
预防小腿抽筋，您可以注意多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。注意腿部保暖，避免夜间着凉。避免长时间站立或行走，适当进行腿部肌肉的拉伸运动，也有助于预防抽筋。如果抽筋情况持续不缓解或加重，建议您及时就医。
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