睡觉时突然全身不适，感觉身体停止运作，如何应对？
保密 | 0个月 2025-04-30 03:14:20
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健康咨询描述： 晚上睡觉时了，突然之间全身来自不明。好像整个身体停止一样？怎么办？
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2025-04-30 03:15:26 我要投诉
这种情况可能是睡眠麻痹的表现，是一种常见的睡眠障碍。当人在快速眼动睡眠期醒来时，大脑已经清醒，但身体的肌肉仍处于麻痹状态，可能会产生这种感觉。
不要惊慌，保持冷静。尝试缓慢地移动手指、脚趾或转动眼球，以逐渐恢复身体的控制。同时，深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张情绪。
另外，保持良好的睡眠习惯也很重要。规律作息，避免熬夜，创建一个舒适的睡眠环境，都有助于减少这种情况的发生。如果这种情况频繁出现或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。
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