高中同学吃肉过多导致轻度脂肪肝，如何预防脂肪肝在生活方面？
保密 | 0个月 2025-05-01 05:13:19
1人回复
来自
健康咨询描述： 今天一个高中同学跟我说她上周体检查出了轻度脂肪肝，当时挺震惊的，因为一直都觉得她是个比较健康的人，问她原因，她说可能是自己太能吃肉了，几乎每天都要吃一顿肉，而且偏肥的那种。
想得到怎样的帮助：脂肪肝这种疾病在生活方面如何预防？
回复区
2025-05-01 05:14:45 我要投诉
脂肪肝在生活中的预防方法如下：要调整饮食习惯。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像肥肉、动物内脏等应适量控制，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。要控制饮食总量，避免过度进食导致热量堆积。再者，要增加运动量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪。要避免饮酒，酒精会加重肝脏负担。养成良好的生活习惯，有助于预防脂肪肝的发生和发展。
疾病百科| 脂肪肝
挂号科室：消化内科
温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
