关于减肥的困扰：舞蹈与减肥药效果不佳求有效方法
保密 | 0个月 2025-05-01 07:07:02
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健康咨询描述： 我很胖想减肥可是吃减肥药怕不管用还伤身体
曾经的治疗情况和效果： 我每天跳舞 还有吃过一次减肥药也不管用也不敢吃了
想得到怎样的帮助：我想问问有啥办法没有
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2025-05-01 07:08:47 我要投诉
您好，减肥是一个综合性的过程，不能单纯依赖减肥药或单一的运动方式。饮食方面至关重要，要控制热量摄入，增加蔬果、全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。运动要多样化，除了舞蹈，还可以加入有氧运动如跑步、游泳等，以及力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。要保持良好的睡眠，避免压力过大，因为这些因素都可能影响新陈代谢。最重要的是，要有耐心和毅力，减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持健康的生活方式。
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