青少年肥胖想快速减肥并治疗贫血，饮食调整能否实现？

保密 | 0个月 2025-05-03 01:22:51 1人回复来自

健康咨询描述：我十四岁了，身高167，体重却有138斤，全身肥胖，想运动减肥却坚持不了，节食又不健康，有点贫血，想在饮食方面改善一下，既减肥有又能治疗贫血，可以吗?我还想减肥的速度快一点，不伤身体，行吗？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：综上所述。

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2025-05-03 01:25:19 我要投诉

青少年肥胖且伴有贫血，通过合理的饮食调整是可以在一定程度上实现减肥和改善贫血状况的。要保证营养均衡，增加富含铁、蛋白质、维生素 C 等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等。同时，控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。减肥速度不宜过快，过快可能会影响身体健康。建议逐步改变饮食习惯，适量增加运动量，如散步、慢跑等，提高身体代谢率。只要坚持，是可以达到减肥和改善贫血的目的的。