膝盖疼痛：下山后短暂不适，休息恢复，寻求治疗建议
保密 | 0个月 2025-05-03 08:07:04
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健康咨询描述： 平时外出逛街步行几小时都没事，每次旅游去爬山，上山还行，下山就会膝盖疼。但是休息半小时左右就能恢复。
曾经的治疗情况和效果： 从未治疗。
想得到怎样的帮助：想了解大概情况，可针对性地看病治疗。
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2025-05-03 08:08:03 我要投诉
您好，这种情况可能是由于下山时膝盖承受的压力较大，尤其是对膝关节软骨和韧带的冲击增加所致。长时间的下山运动可能导致局部磨损和轻微损伤，从而引起疼痛。不过，您休息后能够恢复，说明情况尚不严重。建议您在今后爬山时，使用登山杖来分担膝盖的压力，下山时注意控制速度，避免过度冲击。同时，加强膝关节周围肌肉的锻炼，如股四头肌的训练，以增强膝关节的稳定性。如果疼痛频繁出现或加重，应及时就医，进行详细的检查，如膝关节磁共振等，以明确是否存在潜在的问题。
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