经常疲劳，不干活也感觉累，该怎么办？
保密 | 0个月 2025-05-06 10:36:36
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健康咨询描述： 经常疲劳怎么回事就是一天下来不干啥活也觉得特累
曾经的治疗情况和效果： 没治疗
想得到怎样的帮助：向您请教怎么办
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2025-05-06 10:37:42 我要投诉
您好，经常感到疲劳且在没干活的情况下也觉得累，可能是多种原因引起的。比如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力过大等。建议您先调整生活习惯，保证充足的睡眠，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。合理饮食，确保摄入足够的营养，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。适当增加运动量，如散步、瑜伽等，但要避免过度疲劳。学会放松自己，减轻心理压力，如通过冥想、深呼吸等方式。如果症状持续不缓解，建议您到医院进行全面检查，以确定是否存在其他健康问题。
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