高强度运动后右边肿胀疼痛，原因及应对方法？
保密 | 0个月 2025-05-07 02:54:31
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健康咨询描述： 医生，我前几天一口气做了200个仰卧起坐，现在第七天了，今天尝试去做了个瑜伽，右边就感到非常疼，整个右边都肿起来了，正在发热，晚上明显比早上肿得要大些，就是右边肿了，左边一起都好，也不疼。这是怎么了，我该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 之前没有过
想得到怎样的帮助：怎么回事？是肌肉出了啥问题了吗？是否要去看医生
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2025-05-07 02:55:52
您这种情况，很可能是过度运动导致的肌肉损伤和炎症反应。做了大量仰卧起坐后，肌肉受到强烈刺激，可能出现微小的损伤。之后又做瑜伽，进一步加重了损伤。右边肿胀、疼痛且发热，晚上更严重，可能是因为活动一天后，局部炎症渗出增加。建议您先停止运动，多休息，可对肿胀部位进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和治疗。
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