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2025-05-16 00:44:01 我要投诉
一般来说，血压 95 到 145mmHg 属于轻度高血压。
血压的正常范围是收缩压在 90 - 139mmHg 之间，舒张压在 60 - 89mmHg 之间。当血压达到 140/90mmHg 及以上时，就被认为是高血压。血压 95 到 145mmHg 虽然超出了正常范围，但程度相对较轻。不过，血压的高低会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、遗传等。即使是轻度高血压，也不能掉以轻心，如果不加以控制，血压可能会进一步升高，增加心脑血管疾病的风险。
对于血压在 95 到 145mmHg 的人，建议及时调整生活方式。保持健康的饮食习惯，减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。适量运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。还应该定期测量血压，了解血压的变化情况。如果经过一段时间的生活方式调整后，血压仍然没有得到有效控制，或者出现了头痛、头晕、心悸等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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