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2025-06-12 17:39:11 我要投诉
一般来说，一天一次手淫且持续了 3 年，这种情况是比较严重的。
长期频繁的手淫可能会对身体和心理产生一些不良影响。从身体方面来看，过度手淫可能会导致生殖系统长期处于充血状态，容易引发前列腺炎、精囊炎等疾病，还可能会影响性功能，出现早泄、勃起功能障碍等问题。频繁手淫还可能会导致身体疲劳、精神不振、注意力不集中等情况，对日常生活和工作学习产生负面影响。
在心理方面，过度手淫可能会让人产生焦虑、抑郁、自责等负面情绪，影响心理健康。同时，过度依赖手淫来获得性满足，可能会影响到正常的人际交往和情感关系。
为了避免这些不良影响，建议及时调整生活习惯。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠；适当进行体育锻炼，增强体质；培养多种兴趣爱好，转移注意力，避免过度沉迷于性方面的想法。如果已经出现了身体或心理方面的问题，应及时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗和调整。
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