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2025-05-28 10:06:32 我要投诉
通常减脂期是可以喝柠檬水的。
柠檬水中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分。维生素C是人体必需的营养素之一，具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，增强免疫力，维持皮肤和黏膜的健康。柠檬酸可以促进肠胃蠕动，有助于消化，能让食物在胃肠道中更好地被分解和吸收，从而提高新陈代谢。在减脂期间，新陈代谢的提升有助于身体消耗更多的热量，对于减少脂肪堆积有一定的辅助作用。而且，喝柠檬水还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。例如，在饭前喝一杯柠檬水，可能会让人在进食时减少食量，从而控制热量的摄取。
柠檬水可以促进尿液排出，帮助身体排出多余的水分和废物，减轻水肿，让身体看起来更加轻盈。
不过，要注意不要在空腹时大量饮用柠檬水，以免刺激肠胃。同时，不要添加过多的糖，以免摄入额外的热量，影响减脂效果。如果本身肠胃功能较弱或者有胃酸过多等问题，饮用前最好咨询专业人士的建议。
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