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2025-06-01 00:31:19 我要投诉
血脂是指血液中所含脂质的总称，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸等。
血脂在人体生理活动中扮演着重要角色。胆固醇是细胞膜的重要组成成分，有助于维持细胞的正常结构和功能，同时也是合成胆汁酸、维生素 D 以及某些激素的原料。甘油三酯则主要为机体提供能量，当身体需要时，它可以分解产生脂肪酸，经过氧化释放能量供能。
血脂水平并非越高越好。通常，血脂长期处于过高水平会对健康产生诸多不良影响。血液中胆固醇和甘油三酯等脂质成分过多，容易在血管壁沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块会使血管腔变窄，影响血液流动，增加心脑血管疾病的发生风险，如冠心病、脑卒中等。
对于血脂，应保持在适宜范围内。日常生活中，合理饮食对血脂调控至关重要。减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。适度运动也不可或缺，能促进脂质代谢，降低血脂水平。同时，要养成良好生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜。定期体检监测血脂情况，若血脂异常，应在专业医生指导下进行干预和治疗。
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