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2025-06-26 15:49:09 我要投诉
通常月子里是可以活动的。
女性在分娩后，身体各器官除乳腺外会逐渐恢复至未孕状态，这一过程称为产褥期，也就是俗称的月子。月子里适当活动，有助于促进血液循环，使身体各部位的血液流动更加顺畅，能有效预防血栓形成。同时，活动可以增强胃肠蠕动，促进消化，预防便秘等问题。对于盆底肌的恢复也有一定帮助，适当的运动能增强盆底肌肉的力量，减少产后盆底功能障碍性疾病的发生风险。而且，适度活动还能调节产妇的情绪，缓解产后可能出现的焦虑、抑郁等不良情绪。
不过月子里的活动要循序渐进，根据自身身体状况来进行。比如，产后初期可以先在床边坐一会儿，之后慢慢增加站立、行走的时间。剖宫产的产妇，由于腹部有伤口，活动时要更加谨慎，避免拉扯到伤口。
产后身体较为虚弱，在活动时要避免过度劳累，保证充足的休息。如果在活动过程中出现不适，如头晕、乏力、伤口疼痛加剧等，应及时停止并寻求专业人员的帮助。
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