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2025-06-09 09:07:58 我要投诉
通常情况下，维生素B2不建议长期吃。
维生素B2又叫核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素，它在人体内参与许多重要的生理过程，比如参与体内生物氧化与能量代谢，提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性等。当人体缺乏维生素B2时，可能会出现口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎等症状，此时适当补充维生素B2能有效改善这些症状。
但长期服用维生素B2可能会带来一些不良影响。一方面，由于它是水溶性维生素，多余的部分会通过尿液排出体外，长期过量服用会增加肾脏的排泄负担。另一方面，长期大量服用还可能导致皮肤瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等不良反应。而且人体对维生素B2的需求量是有限的，正常均衡的饮食一般能够满足人体对维生素B2的需求，比如奶类、蛋类、肉类、豆类等食物中都含有丰富的维生素B2。
如果因特殊情况需要补充维生素B2，应先咨询专业人士，根据自身实际情况确定合适的服用剂量和疗程，避免自行盲目长期服用。
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