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2025-06-26 15:51:31 我要投诉
月经期肌肉酸痛是一种较为常见的现象，可能由多种原因引起，如盆腔充血、激素变化、劳累、着凉、营养不良等。
1. 盆腔充血：月经期盆腔处于充血状态，可能会刺激周围组织，导致肌肉酸痛。这种情况下，一般在月经结束后症状会逐渐缓解。可通过热敷腹部来减轻不适。
2. 激素变化：月经期间体内激素水平发生变化，可能影响肌肉和神经功能，引发酸痛。适当休息，保持良好的心态有助于缓解症状。
3. 劳累：经期身体相对虚弱，如果过度劳累，容易导致肌肉疲劳和酸痛。应注意合理安排作息，避免过度劳累。
4. 着凉：经期若不注意保暖，受到寒冷刺激，可能引起肌肉收缩，出现酸痛。注意保暖，增添衣物，可缓解症状。
5. 营养不良：月经期间身体对营养的需求增加，如果摄入不足，可能导致肌肉缺乏能量，产生酸痛感。保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
在月经期间，应注意保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免剧烈运动和过度劳累。如果肌肉酸痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
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