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2025-06-26 16:02:36 我要投诉
来姨妈时肚子胀气是一种较为常见的现象，可能由多种原因引起，如激素变化、饮食因素、腹部着凉、经血排出不畅、久坐不动等。
1. 激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致肠胃蠕动减缓，引起肚子胀气。此时，可适当进行一些轻度的运动，如散步，有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气。
2. 饮食因素：食用过多产气食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，容易导致肚子胀气。建议调整饮食结构，减少产气食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例。
3. 腹部着凉：经期若腹部受寒，会影响肠胃功能，导致胀气。要注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部。
4. 经血排出不畅：经血排出不顺畅时，子宫会加强收缩，可能影响到肠胃，导致胀气。可通过喝一些温热的红糖水或姜茶，促进经血排出。
5. 久坐不动：长时间坐着会使肠胃蠕动减慢，气体积聚在腹部，引起胀气。应定时起身活动，避免久坐。
在月经期间，应注意保持良好的生活习惯，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，注意腹部保暖，适当运动。如肚子胀气症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
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