一来大姨妈肚子就瘪了怎么回事，怎么办

来大姨妈时肚子瘪了可能是子宫收缩、经血排出、激素变化、腹部胀气缓解、心理因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有注意休息、调整饮食、保持良好心态等。

1. 子宫收缩：来月经时，子宫会发生收缩，以帮助经血排出。这种收缩可能会使子宫体积变小，从而导致肚子看起来瘪了。一般无需特殊处理，这是正常的生理现象。

2. 经血排出：月经期间，经血从子宫内经阴道排出体外，子宫内的血液减少，可能会使腹部看起来相对瘪一些。注意保持个人卫生，及时更换卫生巾。

3. 激素变化：月经期间，体内的激素水平会发生变化，这可能会影响腹部的感觉和外观。可通过保持良好的作息规律，有助于缓解激素变化带来的影响。

4. 腹部胀气缓解，包括在月经前，一些女性可能会出现腹部胀气的情况。月经来潮后，胀气可能会得到缓解，从而使肚子看起来瘪了。饮食上避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱等。

5. 心理因素：部分女性可能会因为对月经的关注或心理暗示，觉得来月经时肚子瘪了。应尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。

在日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。同时，要注意饮食的均衡和营养，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。如果对月经期间的身体变化有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。