月经规律，但是量变少了怎么回事，怎么办

月经规律但量变少可能是子宫内膜受损、营养不良、精神压力大、过度劳累、卵巢功能减退等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、补充营养、缓解压力、适当休息、药物治疗等。

1. 子宫内膜受损：人工流产、刮宫等操作可能导致子宫内膜变薄，从而使月经量减少。应避免不必要的宫腔操作，如有需要，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片等药物促进子宫内膜修复。

2. 营养不良：过度节食、挑食等可能导致身体营养不足，影响月经。要保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3. 精神压力大：长期的精神紧张、焦虑等可能影响内分泌，导致月经量变化。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。

4. 过度劳累：长时间的体力或脑力劳动可能使身体处于疲劳状态，影响月经。要注意合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。

5. 卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能可能逐渐减退，导致激素分泌减少，月经量变少。可在医生的建议下进行激素补充治疗，如雌二醇地屈孕酮片、尼尔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。