几天不吃饭会得厌食症吗

一般情况下，几天不吃饭通常不会直接得厌食症。不过具体时间因人而异，大概 3 - 7 天内不吃饭不会引发厌食症。

人体具有一定的适应性和调节能力。在短时间内不进食，身体会启动一些自我保护机制。比如，首先会消耗体内储存的糖原，为身体提供能量。当糖原消耗殆尽后，身体会开始分解脂肪来维持基本的生理功能。在这个过程中，虽然身体会出现饥饿感、乏力等症状，但整体的进食调节系统还未受到严重破坏，所以通常不会发展成厌食症。

如果长时间不吃饭，超过一定时间界限，身体的营养状况会急剧下降，激素水平失衡，尤其是与食欲调节相关的激素，如胃饥饿素、瘦素等。胃饥饿素能刺激食欲，长时间不进食会使其分泌紊乱；瘦素则与饱腹感有关，失衡后会让身体对饱腹感和饥饿感的感知出现偏差。同时，心理上也可能因为长时间不进食，对食物产生恐惧或抵触情绪，这些因素综合起来，就大大增加了得厌食症的风险。

日常生活中，要保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免过度节食或长时间不吃饭。如果因为某些原因需要短期调整饮食，也最好在医生或营养师的指导下进行。一旦发现自己对食物有异常的态度或行为，如莫名地抗拒进食，要及时寻求专业帮助，以免发展成严重的饮食障碍疾病。