正常备孕应该多久一次一周两次好

一般正常备孕时，性生活频率保持在每周1-3次比较好。

备孕期间保持合适的性生活频率，是为了保证精子的质量和数量，同时也能增加受孕的机会。过于频繁的性生活，可能会导致男性精子数量减少、质量下降；而性生活频率过低，又可能错过女性的排卵期，降低受孕几率。所以需要找到一个合适的平衡点，以利于受孕。

对于月经周期规律的女性，可通过月经周期来推算排卵期，在排卵期适当增加性生活频率。比如月经周期为28天的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右，在排卵期前3天到排卵期后1天这段时间内，可适当增加性生活次数，每周2-3次。而在非排卵期，性生活频率可适当降低，每周1-2次。这样既能保证精子质量，又能不错过受孕时机。对于月经周期不规律的女性，则可以借助排卵试纸、基础体温监测等方法来确定排卵期，再合理安排性生活频率。

备孕期间除了要注意性生活频率，还应保持健康的生活方式。夫妻双方都要戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、富含蛋白质的食物。同时，要适当进行运动，保持良好的心态，避免精神过度紧张。如果备孕一段时间后仍未成功受孕，建议及时就医检查，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗 。