手腕扭伤多久可以恢复

手腕扭伤恢复时间一般在 2 周-3 个月。

手腕扭伤恢复时间因扭伤程度不同而有差异。轻微扭伤只是软组织受到轻度损伤，身体自身修复机制能够较快发挥作用，通过适当休息和简单处理，恢复相对迅速。而严重扭伤可能涉及韧带撕裂甚至骨折等情况，身体修复需要更多时间和复杂过程。

轻微手腕扭伤，比如只是局部轻微疼痛、无明显肿胀，通常 2 周左右就能恢复。这期间损伤的小血管和软组织在身体自我修复下逐渐愈合，疼痛和不适症状会慢慢消失。中度扭伤出现较为明显的肿胀、疼痛，活动有一定受限，大概需要 1 个月左右恢复。此时损伤范围更大，身体需要重建受损组织的结构和功能。严重扭伤伴有韧带撕裂或骨折，恢复时间会长达 3 个月。身体要先形成骨痂连接断骨，韧带重新生长愈合，还需后续康复训练恢复功能。

恢复期间要注意休息，避免受伤手腕过度用力和频繁活动，以免加重损伤。可适当进行热敷、按摩等促进血液循环，帮助恢复。同时，饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，为身体修复提供营养支持。如果扭伤情况严重或长时间未恢复，一定要及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，确保手腕能顺利恢复功能 。