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2025-09-15 09:10:04 我要投诉
手腕扭伤后热敷时间一般在扭伤48小时后进行，每次热敷时间通常为15 - 20分钟。
在手腕扭伤初期，局部血管破裂出血、组织水肿，此时热敷会使血管扩张，加重出血和肿胀。而在48小时后，出血基本停止，热敷能促进局部血液循环，让积聚的淤血和渗出液更快被吸收，减轻肿胀和疼痛，帮助受损组织修复。
热敷时温度要适宜，不能过烫，以免烫伤皮肤。热敷频率可每天3 - 4次，这样能持续发挥促进血液循环的作用。热敷方式多样，可用热毛巾，也可用热水袋。使用热毛巾时，要保持毛巾温热，凉了及时更换；使用热水袋要注意包裹一层布，避免直接接触皮肤。
日常生活中，手腕扭伤后除了正确热敷，还要注意休息，避免受伤手腕过度用力和活动，防止加重损伤。如果扭伤情况较为严重，出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，按照医生的诊断和建议进行治疗，不要自行盲目处理，以免延误病情。
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