餐后血糖什么时候测

餐后血糖一般建议在餐后1小时到2小时测量。一般情况下，餐后1小时血糖正常应在6.7-9.4mmol/L ，餐后2小时血糖正常应在≤7.8mmol/L。

选择餐后1小时到2小时测量，是因为进食后，食物中的碳水化合物等被消化吸收进入血液，血糖会逐渐升高，在这个时间段血糖往往能达到峰值。通过测量这个时间段的血糖值，能较好地反映身体对进食后血糖的调节能力。如果测量时间过早，食物还未充分消化吸收，血糖可能还未明显上升，无法准确反映身体对餐后血糖的处理情况；而测量时间过晚，血糖可能已经开始下降，同样不利于准确评估。

不同人群对于餐后血糖的控制目标会有所差异。对于大多数健康成年人来说，保持在上述正常范围内，说明身体血糖调节功能良好。但对于糖尿病患者，尤其是病程较长、伴有多种并发症的患者，餐后血糖控制目标可能会适当放宽。比如，年龄较大、预期寿命较短、有严重低血糖风险的患者，餐后血糖控制在略高于正常范围的水平，既能减少低血糖发生风险，又能在一定程度上避免高血糖带来的不良影响。

日常生活中，要重视餐后血糖的监测。规律饮食，避免暴饮暴食，尽量选择低糖、高纤维的食物。适当进行运动，运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低餐后血糖。同时，要定期测量餐后血糖，记录数据，以便及时发现血糖异常情况。若发现血糖波动较大或持续异常，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。