高血压可以泡脚按摩吗

保密 | 0个月 2025-10-01 02:17:19 1人回复来自

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倪新海中国医学科学院阜外医院主任医师擅长: 擅长冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失

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2025-10-09 08:40:24 我要投诉

一般情况下，高血压患者可以泡脚按摩。

泡脚能促进脚部血液循环，使全身血管扩张，有助于缓解身体的疲劳与紧张感，在一定程度上利于血压的稳定。按摩脚部同样能刺激脚部的经络和穴位，调节身体机能，促进新陈代谢，对血压的控制也有积极作用。

不过，高血压患者泡脚按摩时需注意一些问题。泡脚的水温不宜过高，过高的水温会使血管过度扩张，导致血压急剧下降，引发头晕等不适症状，通常水温保持在 40℃左右较为适宜。泡脚时间也不宜过长，控制在 15 - 20 分钟即可。按摩力度也要适中，避免过度用力刺激穴位，引起身体不适。

高血压患者在日常生活中，除了关注泡脚按摩的相关事宜，还应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上，要遵循低盐低脂原则，多摄入新鲜的蔬菜、水果。适当进行舒缓的运动，如散步、太极拳等。最重要的是，要定期监测血压，严格按照医生的嘱咐按时服药，切不可自行增减药量，以维持血压的稳定。

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