高血压的人可以经常泡脚吗

保密 | 0个月 2025-10-01 02:21:59 1人回复来自

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倪新海中国医学科学院阜外医院主任医师擅长: 擅长冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失

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2025-10-09 08:40:25 我要投诉

一般情况下，高血压的人可以经常泡脚。

泡脚时，脚部的血管会扩张，促进血液循环，让身体处于放松状态。对于高血压患者而言，这种放松有助于缓解身体的紧张感，在一定程度上利于血压的稳定。而且，通过泡脚，能刺激脚部众多的经络和穴位，调节身体机能，对整体健康有益。

不过，高血压患者泡脚也有一些需要留意的地方。泡脚的水温不宜过高，过高的水温可能会使血管过度扩张，导致血压在短时间内出现较大波动，引发头晕等不适症状。通常水温保持在 40℃左右较为适宜。泡脚的时间也不宜过长，控制在 15 - 20 分钟即可，避免身体过于疲劳。

高血压患者在日常生活中，除了合理泡脚外，还应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上，要遵循低盐低脂原则，多摄入新鲜的蔬菜、水果。适当进行舒缓的运动，如散步、太极拳等。同时，要按照医生的嘱咐按时服药，定期测量血压，密切关注血压变化，若有异常及时就医。

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