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2025-10-02 00:24:04 我要投诉
一般情况下，感冒症状较轻时可以适当运动，症状较重则不建议运动。
感冒症状较轻，如仅有轻微的鼻塞、流涕等，适当运动能促进血液循环，增强身体代谢，有助于提高免疫力，利于身体恢复。运动时身体会微微出汗，这在一定程度上能缓解感冒带来的不适。而且适度运动可调节神经系统功能，让人精神状态更好，对病情恢复有积极作用。
但如果感冒症状较重，出现发热、乏力、肌肉酸痛等，此时运动则可能加重身体负担。发热时身体能量消耗大，运动又会进一步增加能量消耗，导致身体更加虚弱。而且运动可能使体内产热过多，加重发热症状。肌肉酸痛时运动，还可能引发肌肉损伤，不利于身体恢复。
感冒期间要多休息，保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复。饮食上选择清淡、易消化且营养丰富的食物，多补充水分，促进新陈代谢。若感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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