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2025-10-09 08:44:46 我要投诉
一般来说，维生素B1对失眠有一定的辅助改善作用，但通常不能单纯依靠它来治愈失眠。
维生素B1在人体新陈代谢中发挥重要作用，参与能量代谢过程，有助于神经系统的正常运作。当人体缺乏维生素B1时，神经系统功能可能会受到影响，进而引发焦虑、烦躁等不良情绪，这些情绪可能干扰睡眠，导致失眠。补充维生素B1能保证神经系统的稳定，缓解因缺乏该维生素引起的不适，从而在一定程度上改善睡眠质量。
不过，失眠是一种复杂的现象，由多种因素导致，如心理压力、生活习惯、环境因素以及一些疾病等。维生素B1只能针对因缺乏该维生素而导致的失眠问题起到一定作用。对于其他原因引起的失眠，仅靠维生素B1往往难以达到理想效果。
在日常生活中，若存在失眠情况，除了适当补充维生素B1外，还应养成良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境等。同时，若失眠问题较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行全面评估和治疗，不要自行盲目用药。
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