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2025-10-09 08:45:47 我要投诉
一般来说，打鼾是能够得到有效控制甚至根治的。
打鼾主要是由于睡眠时上气道部分或完全阻塞，气流通过狭窄部位时，引起软组织振动而产生的声音。很多因素都可能导致打鼾，比如肥胖、饮酒、睡眠姿势不当、鼻腔疾病、咽部疾病等。
对于因肥胖导致的打鼾，通过合理饮食和规律运动减轻体重后，气道周围脂肪减少，气道空间增大，气流更顺畅，打鼾情况往往会明显改善甚至消失。饮酒会使咽喉部肌肉松弛，加重气道阻塞，减少饮酒量或戒酒，对缓解打鼾有帮助。睡眠姿势也很关键，仰卧时舌根后坠容易阻塞气道，侧卧可有效避免，从而减轻打鼾。
鼻腔疾病如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，会造成鼻腔通气不畅，引发打鼾，通过手术矫正或切除病变组织，恢复鼻腔正常通气，能达到根治效果。咽部疾病如扁桃体肥大、腺样体肥大等，同样可通过手术治疗解决气道阻塞问题。
日常生活中，要保持健康的生活方式，控制体重，避免睡前饮酒和服用镇静药物。选择合适高度的枕头，保持侧卧睡眠姿势。若打鼾情况严重或伴有呼吸暂停等异常，应及时就医，在医生指导下进行全面检查和规范治疗。
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