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2025-10-09 08:42:48 我要投诉
手腕扭伤一般在扭伤 48 小时后可以热敷。
在手腕扭伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血，同时出现炎症反应，此时热敷会使局部血管扩张，血流增加，导致肿胀和疼痛加剧。而在扭伤 48 小时后，出血通常已经停止，损伤部位进入吸收修复阶段。热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于减轻肿胀，缓解疼痛，还能放松肌肉，改善局部组织的营养状态，利于受损组织的修复。
热敷的方法有多种，可使用热毛巾，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次；也可以使用热水袋，同样要注意温度和热敷时间。
在手腕扭伤恢复期间，要注意休息，避免过度活动手腕，防止损伤进一步加重。尽量减少手腕的负重，让受伤部位得到充分的恢复。如果扭伤情况较为严重，出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，不要自行盲目处理。
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