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2025-10-09 08:43:14 我要投诉
半月板损伤一般不建议做深蹲。
半月板损伤后，其缓冲和稳定关节的功能会受到影响。深蹲过程中，膝关节承受的压力会显著增大，尤其是半月板部位。这会使损伤的半月板进一步受到挤压、摩擦，加重原本的损伤程度，不利于半月板的修复。而且，深蹲动作需要膝关节进行较大幅度的屈伸和扭转，不稳定的膝关节在这个过程中容易出现晃动，增加半月板再次受伤的风险。
半月板损伤后，膝关节的正常结构和力学平衡被打破。深蹲时，这种不平衡会被放大，导致膝关节周围的肌肉、韧带等组织也受到异常的应力，可能引发其他部位的损伤，如韧带拉伤、肌肉劳损等。
在半月板损伤恢复期间，应尽量避免深蹲这类对膝关节压力大的动作。日常要注意保护膝关节，避免长时间站立或行走，减少上下楼梯、爬山等活动。运动时可选择对膝关节负荷较小的项目，如游泳、骑自行车等。同时，要严格按照医生的嘱咐进行康复训练和治疗，定期复查，以便根据恢复情况调整康复方案。
疾病百科| 半月板损伤
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软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
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