急性腰扭伤可以热敷吗

保密 | 0个月 2025-10-09 00:02:00 1人回复来自

健康咨询描述：急性腰扭伤可以热敷吗

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纪泉北京医院主任医师擅长: 骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭帮助网友：11

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2025-10-09 08:43:15 我要投诉

急性腰扭伤通常在受伤 48 小时后可以热敷。

在急性腰扭伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血，同时出现炎症反应，此时热敷会使局部血管扩张，血流增加，导致肿胀和疼痛加剧。而在受伤 48 小时后，出血基本停止，损伤部位进入吸收修复阶段。热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，加快新陈代谢，有助于带走堆积在损伤部位的代谢废物，减轻局部的肿胀和疼痛，还能缓解肌肉痉挛，让紧张的肌肉放松下来，为损伤组织的修复创造良好的条件。

热敷的方式有多种，可使用热毛巾、热水袋等进行热敷。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤，一般温度控制在 40 - 50 摄氏度左右较为合适，每次热敷时间约 15 - 20 分钟，每天可热敷 3 - 4 次。

急性腰扭伤后除了在合适时间进行热敷外，还需注意休息，避免腰部过度用力和剧烈活动，尽量选择硬板床休息，以减轻腰部负担。恢复期间可在医生指导下进行适当的康复锻炼，促进腰部功能恢复。若腰扭伤后疼痛持续不缓解或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医。