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2025-10-09 08:43:47 我要投诉
一般情况下，椎间盘突出难以自愈。
椎间盘突出是由于椎间盘的退变、损伤等原因，导致髓核突出，压迫周围的神经、血管等结构。一旦发生突出，已经变形移位的髓核很难再恢复到原来的位置。人体自身虽然有一定的修复能力，但对于这种结构性的改变，往往难以实现完全修复。
随着年龄增长，椎间盘会逐渐失去水分，弹性降低，更容易发生突出。而且日常生活中的一些不良姿势，如久坐、弯腰搬重物等，都会增加椎间盘的压力，加重突出的程度。即使在休息时，突出的椎间盘依然存在，对周围组织的压迫也不会自行消除。
虽然难以自愈，但通过一些方法可以缓解症状。比如进行适当的康复锻炼，能增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘的压力；物理治疗如热敷、按摩等，可促进局部血液循环，减轻疼痛。在日常生活中，要保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动。工作时尽量保持脊柱自然的生理曲线，选择合适的座椅和床垫。同时，避免腰部过度负重，减少腰部受伤的风险。若出现症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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